Santé november ligt in de winkel!

Sante november

 

In het Dossier: alles over je weerstand

Het virusseizoen is weer geopend. Voorkom dat je snotterend en zwetend de winter doorgaat en geef je immuunsysteem een zetje in de goede richting.

Zo kom je wel uit je bed: 6 tips

We weten het: er bestaan geen akeliger geluid dan je wekker. En toch hoeft opstaan niet per se zo’n moeite te kosten.

Hoe maak je gezonde keuzes in de supermarkt?

Heb je je winkelkar volgeladen met gezonde en duurzame boodschappen, blijkt niet alles zo goed als je dacht. Hoe weet je nou wat je wel en beter niet kunt kopen?

Verder:

  • Relatie issue: ‘Hij wil kinderen, ik niet’
  • 5 recepten voor meer energie
  • Wat gebeurt er al je te veel zit
  • Welke oliën zijn er en welke is het beste voor je huid?

Santé november ligt nu in de winkel!

Annalot: Lekker in je vel

annalot

 

“Mag ik je ID even zien?” vroeg het meisje achter de kassa toen ik een fles wijn wilde afrekenen. Verbouwereerd stamelde ik: “Maar ik ben 42!”

Je zou denken dat mijn dag na deze opmerking niet meer stuk kon. Niet dus. Want dat ik er als veertigplusser blijkbaar uitzie als een puber, kun je toch moeilijk een compliment noemen? Gelukkig herstelde ze zich snel: “O ja, nu zie ik het ook.” Ik blij.

Hoe komt het dat sommige vrouwen er stukken jonger uitzien dan ze zijn? We vroegen het aan een expert (pagina 36). Maar hoe jong of oud je ook bent, als je lekker in je vel zit, straal je dat volgens mij ook uit. En daarvoor vind je deze maand weer genoeg inspiratie in Santé.

Duik eens lekker vroeg je bed in en haal meer uit je nachtrust (pagina 42), gun jezelf een fijne massage (pagina 38) of leef je uit tijdens een lesje reformer pilates (pagina 62). En trakteer jezelf daarna op een lekker glaasje… boerenkoolsmoothie (pagina 92).  Energieboost gegarandeerd en je hebt er geen ID voor nodig!

Annalot, chef redactie

Annalot: Het roer om

annalot

 

Het idee dat je op een dag ook iets totaal anders zou kunnen gaan doen, vind ik fascinerend. Natuurlijk gaat dat niet zomaar. Er zijn genoeg redenen te bedenken waarom het níet kan. Maar als ik er even doorheen zit, denk ik vaak: ik kan altijd nog een B&B in Andalusië beginnen.

In mijn dagdroom ziek ik mezelf dan over de lokale markt struinen met een rieten mand aan mijn arm vol verse producten. Nee, ik zie mezelf nooit de bedden verschonen of de badkamer schrobben – heel gek. Of het er ooit van komt…?

Lonneke koos wél voor een ander leven, ver weg van kantoor (pagina 76). Ook Lotte sloeg een andere weg in: zij veranderde van een bankhanger in een sportfanaat (pagina 50).

Hoeft van jou het roer niet zo nodig om? Des te beter! De kunst is om ook het gewone en alledaagse te koesteren, aldus geluksexpert Meik Wiking (pagina 28). En ondertussen mag je best een beetje dagdromen.

Annalot Boersma, chef redactie

Nu in de winkel: het september-nummer van Santé

september-nummer sante

Reset je keuken

Uitpuilende kastjes en kruidenrekjes plus een koelkast die wel een beurt kan gebruiken? Geef je keuken een frisse start met de tips in ons dossier.

Het leven is te kort om op kantoor te zitten

Lonneke (45) ontdekte dat ze het leven te kort vindt om de hele dag op kantoor te zitten. Ze zegde haar baan in Nederland op, verkocht haar Amsterdamse appartement en vertrok naar het Noord-Spaanse platteland van Asturië.

Doei bank, vanaf nu ben ik sportief

Je leefstijl omgooien en fanatiek gaan sporten: knap dat al die mensen op tv dat kunnen, maar niets voor mij, dacht couch-potato Lotte (29). Tot ze zich realiseerde dat het echt anders moest. Ze bedacht een challenge om zichzelf aan het sporten te krijgen.

Doe je work-out ondersteboven

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. In het september-nummer van Santé ontdek je welke.

En verder:

  • 5 manieren om niet te veel te eten
  • Meer geluk? Stel je eens kwetsbaar op
  • Mediteraan koken: houd die zomervibe nog even vast
  • Eerste hulp bij droog zomerhaar
  • Herinneringen creëren én onthouden doe je zo

Je kunt de Santé bestellen in onze webshop.

Liever abonnee worden? Bekijk onze aanbiedingen.

Annalot: Lichter leven

annalot

De beste ideeën krijg je op vakantie, is mijn ervaring. Want juist als je even niets hoeft, zie je de dingen vaak scherper. En dan weet je soms ineens wat je moet doen, zodra je weer thuis bent. Daarom in deze Santé: volop inspiratie waar je ook ná je vakantie wat aan hebt.

Zo delen negen bekende therapeuten hun belangrijkste inzichten voor een lichter, leuker en makkelijker leven (pagina 10). Mijn favoriet: kies zorgvuldig met wie je je vergelijkt. En ja, daar heb je ook al wat aan als je komende weken in je bikini op het strand ligt.

Blijf je deze zomer thuis? Creëer het vakantiegevoel dan gewoon zelf. We helpen je graag een handje. Maak bijvoorbeeld de recepten met eetbare bloemen (pagina 70), neem een duik in open water (pagina 54) of droom weg bij de foto’s die Santé’s Saskia maakte van haar reis door Colombia (pagina 92). Zomerser wordt het niet!

Annalot
Chef redactie

De nieuwe Santé ligt in de winkel

sante augustus 2019

 

9 inzichten voor een leuker leven

Nope, het leven is niet maakbaar: je hebt nu eenmaal niet álles zelf in de hand. Toch kun je je bestaan leuker, fijner en makkelijker maken. De eyeopeners van therapeuten, psychologen en coaches geven je een duwtje in de goede richting.

Stoppen met suiker

Fleur (41) leeft behoorlijk gezond, maar één verleiding kan ze niet weerstaan: zoetigheid. Hoe gekleurder en chemischer, hoe lekkerder. Dat mag best wat minder, dus besluit ze een maand te stoppen met suiker.

Help! Allergisch voor groenten

Uit het niets krijgt Marieke (45) een heftige allergische reactie na het eten van spinazie. En ze blijkt spontaan meer voedselallergieën te hebben. Ze besluit een speciale therapie te proberen.

Waarom moeten vrouwen altijd overal aan denken?

Te betalen rekeningen, verjaardagen, klusjes in huis… Sara (35) vind het frustrerend dat zij altijd degene lijkt te zijn die alles moet onthouden. En dat blijkt ook voor vriendinnen een relatie-issue. Hoe komt dat toch?

En verder…

  • Zero waste beautyroutine in 7 stappen
  • BBQ meets salade: de lekkerste recepten
  • 3 vrouwen die juist in de zomer extra hard werken
  • Waarom je niet afvalt

Je kunt de Santé bestellen in onze webshop. Bekijk hier de aanbiedingen voor een abonnement.

De nieuwe Santé ligt in de winkel!

sante

 

Het Juli-nummer van Santé ligt vanaf nu in de winkel. Dit kun je o.a. lezen:

Dossier: lanterfanten

Werken, sporten, barbecues organiseren…. We willen de hele tijd van alle, maar soms is het beter om gewoon even niks te doen. Dus hup, die tuinstoel in, dit lezen en dan even he-le-maal niks.

Even minderen

Door haar uitgavenpatroon drastisch te veranderen, loste journalist Renée Lamboo in drie jaar tijd haar hypotheekschuld van 40.000 af. Nu besteedt ze haar geld alleen nog aan dingen waar ze écht blij van wordt. “Ik voel me veel vrijer.”

Blut na je vakantie? Zo spek je je spaarrekening

Op vakantie wil je het liefst niet te veel op het geld letten. Geen zorgen: als je terug bent, heb je je financiën zo weer op de rit met deze tien tips!

Spot-on: weg met pigmentvlekken

In de zomer steken pigmentvlekken massaal de kop op. Waar komen ze vandaan en vooral: wat doe je ertegen?

Verder:

  • Jong in de overgang
  • Oplossingen tegen zonneallergie
  • In balans met Ayurveda
  • Budget Beautytips

Aanbieding: wegdromen aan het Veluwemeer

Droomparken Veluwemeer

In het ruime park ben je echt even helemaal weg. Het park ligt pal aan het Veluwemeer, tussen Harderwijk en Nunspeet. Voor het ultieme vakantiegevoel loop je zo vanuit je huisje het privéstrandje op.

Een heerlijke locatie dus om lekker te zwemmen, surfen, suppen en bootje te varen. Of om gewoon even helemaal niks te doen en een boek te lezen – mag ook! Kies voor een verblijf in een tiny house, beach house of chalet en schuif voor een lekkere lunch of diner gezellig aan in het beach restaurant.

Je kent de locatie misschien van onze Healthy Lifestyle Day by Santé.

Droomparken

Zien we je daar?

Speciaal voor jou als Santé-lezeres hebben we een mooie aanbieding: boek je verblijf op Droompark Bad Hoophuizen nu met maar liefst 20 procent korting. Deze korting is geldig voor alle typen accommodaties (op basis van beschikbaarheid) en geldt voor boekingen tot 15 juli 2019.

Meer informatie en reserveren

Ga naar Droomparken.nl/badhoophuizen en gebruik de actiecode SANTE. Je ontvangt direct 20 procent korting op je verblijf.

Boek je verblijf bij Droomparken

Bekijk de actievoorwaarden.

Nu in de winkel

Waarom sommige vegans toch weer vlees gaan eten

Van vegan naar vlees eten. Het kan voelen als een afgang, maar toch maken sommige vegans deze keuze.

Kim houdt niet van de zomer

Warm weer is lekker weer, dat vindt iedereen, toch? Nou nee, Kim (35) is het daar niet mee eens. Een middagje zonnen  op het terras? Haar niet gezien. De zomer kan haar gestolen worden, en daarin is ze niet de enige.

Alleen op reis: gewoon gaan

Waarom wachten tot iemand met je mee wil op droomreis? De ideale reisgenoot ben je zelf! Globetrotter en journalist Liesbeth Rasker deelt haar favoriete solobestemmingen in Santé.

Recepten met jackfruit

Op Instagram, op foodblogs en in de supermarkt: jackfruit is opeens overal. Wat is het en wat kun je ermee?

Wil je Santé voortaan op de mat? Bekijk de abonnementen. Je kunt jouw Santé ook bestellen in onze webshop.

Nu in de winkel

Santé mei 2019

Afvallen begint in je brein

In veertig dagen je brein resetten, waardoor je slanker, gelukkiger en gezonder wordt. Dat belooft het Brein Body Dieet, ontwikkeld
door gezondheidsexpert Sara Gottfried.

Esther Perel: ‘Liefde is steeds weer opnieuw voor elkaar kiezen’

Hoe houd je een lange relatie leuk? Waarom scheiden we
tegenwoordig zo snel? En bestaat ‘de ware’? Santé vroeg het
de wereldberoemde psychotherapeut Esther Perel (61).

Esmir test Bodytec

Sporten in een pak met elektroden.
De stroomimpulsen uit het pak dringen diep door in de spieren, waardoor deze maximaal aanspannen en je meer en sneller spierweefsel opbouwt. Klinkt heftig?! Esmir probeert het voor ons uit.

Recepten met veggies in de hoofdrol

Kook of roerbak jij groente bijna altijd? Dat kan spannender en smaakvoller. Dat bewijzen de recepten in Santé.

En verder

  • Dossier adem
  • 30 dagen fit challenges
  • Gestresst? Tune in op je ademhaling
  • De leefstijl van Nienke Gottenbos a.k.a De Poepdokter

Bestel Santé online via onze webshop.

Annalot: Goeie vibe

Annalot

Ik doe het allemaal zonder morren. Ook barst ik weer van de plannen: weekendjes weg, lange wandelingen maken, elke ochtend planken en ga zo maar door. Of ik het allemaal volhoud, moet nog blijken, maar voorlopig pluk ik de vruchten van mijn positieve vibe.

Ben jij ook toe aan actie? Check de korte, maar effectieve sporten op pagina 52. Of train jezelf in acht weken van wandelaar naar hardloper (pagina 51). Maar je leest ook een ander verhaal in deze Santé: Mayra Louise worstelde jarenlang met haar gewicht, tot ze de strijdbijl begroef en haar rondingen accepteerde (pagina 36). Nu is ze trots op haar volle lichaam en gelukkiger dan ooit. Super- inspirerend voor elke vrouw die weleens moppert op haar lijf (me included). Werken aan een positief zelfbeeld: ook een mooie work-out voor de lente!

Annalot Chef redactie

Lees ook: Nu in de winkel het aprilnummer van Santé

Nu in de winkel

santé april winkel

Goeie billen: genen of trainen?

Ronde billen willen we allemaal wel, maar hoe krijg je die? Is het een kwestie van genen, of moet je zelf aan de bak? Lees alles wat je altijd al wilde weten over billen.

Droogshampoo: welke is het best?

Of je je haar nu om de dag wast of een keer per week, soms komt het qua timing nét niet lekker uit. Je haar is vettig, maar je hebt geen tijd voor een wasbeurt. Dan is droogshampoo de uitkomst. Er zijn alleen zoveel verschillende soorten. Santé zet er zes voor je op een rij.

Uitstrijkje niet goed

Kim (34) liet een uitstrijkje maken, maar de uitslag was niet goed. ‘Ik was zwanger tijdens het kijkonderzoek. Doodeng dat gerommel.’ Lees nu haar verhaal op blz. 26.

Intermittent fasting voor beginners

Wat is het, wat doet het met je en hoe begin je. Denk je dat het iets voor jou is, maar twijfel je nog? Esmir testte het dieet uit en vertelt er alles over.

Hoe verminder je eczeem

Er zijn veel verschillende soorten eczeem. Met vier simpele oplossingen kun je het verminderen.

 

Wil je Santé voortaan op de mat? Bekijk hier de aanbiedingen voor een abonnement of bestel een los nummer van Santé in onze webshop.