12x minder stressen

 

  1. Stop met onnodig piekeren.
  2. Neem regelmatig pauzes.
  3. Verwijder stress-elementen zoals eindeloze mailinglijsten en energie zuigende mensen.
  4. Zet alle meldingen op je smartphone uit.
  5. Zet regelmatig je telefoon uit.
  6. Maak planningen en zorg voor focus.
  7. Sta vroeg op en zorg voor genoeg slaap.
  8. Beweeg!
  9. Investeer in relaties die je energie geven.
  10. Oefen met dankbaarheid, ook voor kleine dingen.
  11. Doe een meditatie- en/of mindfulnesscursus.
  12. Zorg ervoor dat je geïnspireerd blijft.

Lees ook deze artikelen over stress